«Музыка – это не только фактор воспитательный и облагораживающий. Музыка — это еще и целитель здоровья»

Бехтерев В.

Во время сна человек освобождается от дневных забот, наслаждается тишиной и спокойствием, набирается сил. Но у многих из нас возникает бессонница, как следствие стресса и накопившихся проблем. Справиться с этой проблемой поможет музыкотерапия. Музыка не только избавит от бессонницы, но и поможет быстро заснуть.

Музыкотерапия-это одна из нетрадиционных методика лечения, у которой потрясающий эффект.

Еще древнегреческий ученый Пифагор в своих трудах описывал влияние музыки на сон человека. Его идея в том, что она способствует синхронной работе всех внутренних органов.

Сегодня научно доказанный факт, что прослушивание классики продлевает жизнь, а спортсменам во время тренировок музыка помогает улучшить результаты.

Давно доказано влияние музыкальных мелодий на рост растений и животных. Животные становятся более здоровыми, а коровы, к примеру, дают больше молока.

Более того, музыка способна лечить некоторые заболевания.

Что именно слушать во время сна? Вопрос не простой. Вкусы у всех разные, но один момент должен быть неизменным: мелодии расслабляющие и, лучше всего, самые любимые. Советуем слушать народные, спокойные мелодии. Такая музыка оказывает наилучшее воздействие на организм человека: расслабляет, очищает от  негативной энергии, успокаивает, восполняет запас сил.

Подробнее:

• Композиции Чайковского, Шопена помогают от неврозов
• от мигрени спасает «Весенняя песня» Мендельсона и  «Американец в Париже» Гершвина.
• Для сна врачи советуют сюиту «Пер Гюнт» Грига.
• кровяное давление понижает «Свадебный марш» Мендельсона.

• Уменьшает чувство тревоги и неуверенности «Вальсы»  Штрауса, «Мелодия» Рубинштейна.

Специалисты настоятельно рекомендуют, не заниматься прослушиваем композиций, которые навивают неприятные мысли или же связаны с не очень приятными событиями в прошлом. Ведь наша цель – избавиться от мыслей и поскорее заснуть, а не нагонять воспоминания.

Также стоит воздержаться от прослушивания слишком веселых песен, тяжелой музыки и ставить её слишком громко.

Итак, под что засыпать:

Mahanta Das — Om Sai Ram (мантра для глубокой релаксации)

Harold Budd and  Brian Eno & Daniel Lanois – A Stream With Bright fish

Медитация — Космические переживания Духа

Olan Mill – The Square Is Porcelain

Рушель Блаво — музыка для снятия стресса

Chuck Wild — Lullaby

The Saint Petersburg Disco Spin Club – Marwencol

Lifescapes — The River Of Transcendence

Также можно послушать мелодии с шумом листвы, моря, дождя и пением птиц.

Итак, засыпая под спокойную музыку, вы будете наблюдать лишь приятные сны и на утро проснетесь в отличном настроении.

По материалам: http://www.syl.ru/article/93662/kakaya-nujna-muzyika-dlya-sna

comments powered by HyperComments